Aihe nyt aika ulkona koko foorumista,mutta silti,onko monella ollu lihaskipuja esim: kelkkahommien seurauksena (on varmasti),itellä alko kyrsimään ko niittailin tuon kelkan valmiiksi ja sen jälkeen kävin sitte testaamassa tuota rossia ja jymäytin sen lumihankeen,repasin sitte irti sen siitä ja iski jumalaton polte ja sen jälkeen V**unmoinen kipu siihen selkärangan ja oikeen puolen lapaluun väliin,onko se nyt ulkofile vai mikä se on mutta se pystyssä oleva lihas kumminki,pääsin siitä sitten serkun tykö kömmittyä sen mopon kans ja otin sitte pari 400 puranaa ja jonku ajan päästä kötkyttelin kämpille saunoon.Toi sama paikka ollu jo muutamia kertoja kippeenä ja yhteen väliin oli 2kk putkeenkin,lääkäri sano että pitäs venytellä ja treenailla sitä mutta ei sitä semmosta ehi aina harrastaan,jotain voiteitakin se käski käyttää mutta eipä ne mittään vaikuta,ainakaan itellä.Eli tänne nyt vaan kaikkia mahollista mitä vaan keksii aiheesta...
se mobilat on aika hyvä nuihin.. ainaki mulla toimi ja lähti tässä ihan vasta selkäkipu parissä päivässä ku viimeksi ilman mitään voiteita meni päälle 2kk ennenku sai selkää liikutettua ilman et sattu.. Mutta voihan se olla että soli muutenvaan ohimenevää kipua : Kokeile kuiten sitä mobilattia..
Nostit varmaan selkä kumarassa, selkä on saanut kylmää : Oikeanlainen nostotapa, selkä suorana ja jaloilla nosto, sitten on se treenaus ja venyttely ja muistaa treenata vielä vatsaaki niin pysyy balanssissa.
Tässä tuli tärkeimmät. Jos treenaaminen ja venyttely ei maistu, ei voi liikaa painottaa nesteen tärkeyttä. Muistakaa juoda reilusti ennen ajoa ja ajon aikana. Ja juomaksi vettä, ei limsaa tai energiajuomaa. Ite juon aamusella vajaan litran vettä ja ajopäivän aikana vähintään toisen litran ja iltasella vielä kolmannen. Toinen on tuo perhefarkun mainitsema magnesium. Mangesium ehkäisee todella tehokkaasti kramppeja, suonenvetoja jne.
Viime talvena kävin ajamassa ihan pienen lenkin 1.5km tasasta tietä pitkin ja sitte tulin kotipihalle niin päng ja selkään kävi niin perrrrkeleesti, piti olla koko ajan kumarassa niin ei käyny niin kipiää. Siinä sitten menin sisälle ja lattialle makkaamaan niin siinä sitte helpotti jonku ajan päästä. Noidannuoli yms.
vähän treeniä ja vähän hierontaa ni saadaan lihastasapaino kohilleen ja kuona-aineet pois ja sopivasti jotain ravintolisiä joissa magnesiumit ym valmiina ni hyvä tulee.
Eipä oo vielä mikää muu juilinu kelkkailun takia ku polvi ristisiteitten takia eikä oo ikänä tullu venyteltyä tai reenattua mitää ja sen kyllä huomaa ;D Pää tulee kipeäksi jos ei juo ennen reissuun lähtöä kahvia. Totta sitä on vielä liian nuori tai ajaa liian pappavauhtia
